サウナ

みなさん、普段お家で毎日湯船に浸かっていますか?日頃暑いとシャワーだけで済ませてしまう方も多いと思います。

わたしもその一人です。そんな時、気分を変えて温泉施設、健康ランドなどへ行ってみるのも良いですよ。不思議なもので、家では全然湯船に浸からなかったのに、温泉施設へ行くとのんびりゆっくり浸かっちゃいますね。

わたしがよく行く温泉施設は、源泉のぬるい野天風呂があるのでそこでゆっくり浸かります。温度は大体38.6度くらい。ぬるくても、ゆっくり浸かれば少しずつですが汗をかきますよ。温泉施設へ行くと必ず入るのがサウナです。

今はサウナも色々あって高温サウナ、ミストサウナや塩サウナなどもありますね。ミストサウナはそんなに熱くない温度でじんわり汗をかく感じ。塩サウナは体に塩を塗ってマッサージ。お肌がつるつるになりますよ。

でも基本、わたしが好きなのは高温サウナです。昔からよくあるやつですよね。水分補給もしっかりやってサウナに入ると、最初のあのヒリヒリした感じ、毛穴から汗が噴出す感じ、出てからシャワーを浴びて、水風呂へ。

最高に気持ちが良いです。サウナはストレス発散だったり、疲労回復だったり、血液の循環が良くなり体の中の老廃物が汗と一緒に出たりと効果はたくさんあります。しかし、何か持病があったりする場合は危険も伴うので気をつけましょう。

体調が良くない時も無理はいけませんよ。自分に合った入り方で楽しんでみてはいかがでしょうか。

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